Mēs visi gaidām karstas vasaras dienas, bet, kad termometri rāda vairāk nekā 35 grādus, jūs jau sapņojat par vēsumu. Protams, labākais risinājums būtu iegādāties gaisa kondicionieri. Ko darīt, ja to nav iespējams izdarīt, un siltums mājā apgrūtina elpošanu? Nav jākrīt izmisumā, ir daudz dažādu veidu, kā atdzesēt telpu bez gaisa kondicionēšanas sistēmas palīdzības.

Šķiet, ka tas ir vienkārši, taču ventilācija jāveic saprātīgi.

Ir jāatver logi un durvis, lai dzīvoklī “ielaista” svaigs gaiss no pulksten 4 līdz 7 rītā. Ja jūs diez vai var saukt par "cīruli", tad atstājiet logus vaļā visu nakti.

Šajā laikā būtu ieteicams vēdināt savus skapjus un drēbju lādes, tos atverot, tad no rīta var uzvilkt vēsas drēbes.

Mājas slēpšana no saules

Bet, kad saule jau valda pār debesīm, rūpīgi jāaizver ne tikai logi un durvis, bet arī aizkari (īpaši, ja logi vērsti uz dienvidiem). Baltie biezie lina aizkari lieliski atstaro saules gaismu.

Gaisa mitrināšana

Augsta temperatūra ātri iznīcina mitrumu, apgrūtinot elpošanu telpā.

1. Tāpēc vai nu veikalā jāiegādājas speciāli mitrinoši aerosoli, vai arī jāpagatavo tie paši: smidzināšanas pudelē ielej tīru ūdeni, ik stundu ar to mitrinot gaisu.
2. Varat arī samitrināt aizkarus, kas, izžūstot, atteiksies no mitruma.
3. Turklāt katrā istabā ir vērts novietot traukus ar ūdeni, pievienojot tiem atsvaidzinošas aromātiskās eļļas: lavandu, piparmētru vai citrusaugļus.

Bet nevajag pārspīlēt ar mitrināšanu, lai vēlāk tā nebūtu.

Ledusskapis

Tas noteikti ir aukstuma avots. Tas var ne tikai atdzesēt daudzas ūdens pudeles, sasaldēt ledu, bet arī rūpēties par jūsu sapņiem. Kā? Tajā varat atdzesēt savu gultas veļu. No rīta uzmanīgi salieciet to maisiņā un ielieciet ledusskapī. Vakarā saklāj gultu, bet gulēt jāiet tikai pēc 20-30 minūtēm. Galu galā, ja jūs nekavējoties apguļaties uz šāda “sasaluša” palaga, jūs varat saaukstēties.

Lai atvieglotu elpošanu naktī, uz krēsla pie gultas galvgaļa jānovieto auksta ūdens pudeles.

Daudzi ir pārsteigti, bet folija labi tiek galā ar karstumu dzīvoklī. Var pielīmēt uz logu stikla, kā arī sienām. Tas būs īpaši nepieciešams tajās telpās, kuru logi vērsti uz dienvidiem vai dienvidrietumiem. Materiāls ļoti labi atstaro siltumu. Šī dzesēšanas metode ir ļoti efektīva, interjera elementi nesasilst, kas nozīmē, ka gaiss nesasilst.

Logu tonēšana palīdzēs neitralizēt saules starus. Caur aptumšoto plēvi varēs redzēt visu, kas notiek uz ielas (lai gan ne ierastajās krāsās), bet spilgta gaisma telpā neiekļūs.

Izvēloties tonētu plēvi, jāizvēlas zaļa vai zila.

Ja nevēlaties pirkt foliju vai aizsegt logus ar aptumšojošu plēvi, tad jums vajadzētu uzstādīt žalūzijas.

Kad žalūzijas ir aizvērtas, tās aiztur 90% saules staru.

Ar viņu palīdzību jūs ne tikai varēsiet atdzesēt dzīvokli, bet padarīsiet interjeru modernāku un modernāku.

Bet, tāpat kā aizkari, tie ir rūpīgi jākopj.

Bieža mitrā tīrīšana dod labus rezultātus karstā laikā. Noslaukot mēbeles, palodzes, durvis un jo īpaši grīdu ar mitru drānu, var ērti samazināt gaisa temperatūru telpā par vairākiem grādiem.

Tāpat, cīnoties ar putekļiem un palielinot mitrumu, būs vieglāk elpot.

Slapjš palags

Slapju palagu var piekārt pie durvīm vai loga. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka jo lielāka ir loksne, jo ātrāk notiek siltuma apmaiņa. Daži naktī pārklājas ar slapju palagu.

Vēlams izmantot ventilatorus ar automātisku gaisa plūsmas virziena maiņu. Galu galā ir liela varbūtība saaukstēties. Dzesēšanai varat izmantot galda, grīdas vai griestu ventilatorus.

Auksts ūdens

Atverot durvis uz vannas istabu, kur dušā ir trokšņaina ūdens plūsma vai vanna ir piepildīta ar aukstu ūdeni, viss dzīvoklis kļūs vēsāks.

Parasts ledus palīdzēs padarīt istabas temperatūru vēsāku. To vajadzētu iemest jebkurā platā konteinerā. Drīz ledus sāks kust, atbrīvojot aukstumu un atdzesējot gaisu.

Paldies

Vietne sniedz atsauces informāciju tikai informatīviem nolūkiem. Slimību diagnostika un ārstēšana jāveic speciālista uzraudzībā. Visām zālēm ir kontrindikācijas. Nepieciešama speciālista konsultācija!

Kā cilvēks pielāgojas karstumam?

Cilvēka ķermenis ir veidots tā, lai justos ērti gan vasarā, gan ziemā. Šim nolūkam ir izveidots termoregulācijas centrs, kas nodrošina nemainīgu ķermeņa temperatūru un iedarbina kompensācijas mehānismus, reaģējot uz apkārtējās vides temperatūras izmaiņām. Vasarā, lai novērstu karstuma dūrienu, tiek aktivizēti mehānismi ķermeņa dzesēšanai.

Ķermeņa mehānismi karstuma dūriena novēršanai ir šādi:

• ķermeņa siltuma ražošanas samazināšanās;
• maksimālais siltuma pārneses pieaugums.

Smadzenes saņem signālus par temperatūras izmaiņām no ādas receptoriem. Tie ir īpaši siltuma receptori ( sensori), kas ir iestrādāti ādas virsējā slānī. Tie momentāli reaģē un sūta signālus smadzenēm, kad apkārtējās vides temperatūra mainās pat par 2 - 3 grādiem.

Siltuma ražošanas samazināšanas un siltuma pārneses palielināšanas mehānismi ir šādi:

• Visi procesi organismā palēninās. Elpošana kļūst sekla, sirdsdarbība kļūst lēnāka. Tas viss notiek, lai apturētu siltuma ražošanu.
• Ādas asinsvadi paplašinās, un tajos palielinās cirkulējošo asiņu apjoms. Tas noved pie palielinātas siltuma pārneses.
• Temperatūrā virs 30 grādiem pēc Celsija aktivizējas sviedru dziedzeri. Sviedru veidošanās ir galvenais siltuma pārneses mehānisms. Tātad, iztvaikojot, sviedri atdzesē ķermeni, izraisot ķermeņa temperatūras pazemināšanos, kas ir zemāka par apkārtējās vides temperatūru. Svīšana var ievērojami pazemināt ķermeņa temperatūru, taču ir svarīgi saprast, ka tā zaudē lielu daudzumu šķidruma.

Kā izbēgt no karstuma dzīvoklī?

Valkājot pareizo apģērbu, būs vieglāk tikt galā ar karstumu jūsu dzīvoklī. Nav ieteicams valkāt biezus, sintētiskus audumus, jo tie traucē siltuma pārnesi un rada ādai papildu siltumu. Brīvs kokvilnas apģērbs netraucēs siltuma pārnesi un neradīs siltumnīcas efektu.

Ko darīt, ja jūsu istabā vasarā ir karsts?

Kvēlspuldžu aizstāšana ar LED lampām palīdzēs samazināt siltuma ražošanu telpā. Pēdējās izdala uz pusi mazāk siltuma nekā parastās kvēlspuldzes.

Ko var un ko nevar darīt, ja jums ir drebuļi?

Kāpēc karstuma laikā nedrīkst lietot alkoholu?

Jāņem vērā arī tas, ka vasarā alkohola ietekme pastiprinās. Tas izskaidrojams ar to, ka asinsvadi ir paplašināti, un asinsrite tajos ir intensīvāka. Alkohols ļoti ātri iekļūst caur kuņģa gļotādu paplašinātajās artērijās un ar asinsriti izplatās pa visu ķermeni.

Aukstie dzērieni mājās

• augļu dzēriens;
• kvass;
• limonāde;
• kompots;
• Zāļu tēja.

Morze

Augļu sulas pagatavošanas noteikumi
Lai pagatavotu šo dzērienu, var izmantot jebkuras ogas vai augļus, bet vēlams ņemt tās, kurām ir daudz sulas. Izejvielas ir jāsamīca ( sasmalcina ar kartupeļu biezeni, piem.) un izspiediet sulu, izmantojot marli. Ja augļu sulu gatavo no saldētiem produktiem, pirms šīs procedūras veikšanas tie ir jāatkausē, turot istabas temperatūrā 15 - 20 minūtes. Traukiem augļu sulas pagatavošanai jāizmanto stikls vai keramika, nevis metāls.

Atlikušo izejvielu pēc sulas izspiešanas jāuzpilda ar siltu ūdeni ar litru šķidruma uz 200 - 300 gramiem augļu un uz lēnas uguns uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Pēc tam buljonu jāizkāš no ekstraktiem, jāatdzesē un jāapvieno ar izspiesto sulu. Pēc garšas varat pievienot dažādas papildu sastāvdaļas.

Gatavojot augļu sulu, kā piedevu var izmantot šādus komponentus:

• cukurs ( pievieno viršanas temperatūrā);
• medus ( pievieno pēc tam, kad buljons jau ir uzvārījies un nedaudz atdzisis);
• piparmētra ( pievieno gatavajam atdzesētajam dzērienam);
• citrona miziņa ( pievieno izejvielu ieguves laikā);
• citrusaugļu šķēles ( izmanto kā dekorāciju gataviem augļu dzērieniem);
• vaniļa ( liek, kad vārās);
• kanēlis ( pievieno vārot);
• ledus ( izmanto gatavā augļu dzēriena atdzesēšanai).

Kādi komponenti tiek izmantoti augļu dzērienam?
Kā galveno augļu sulas pagatavošanas sastāvdaļu var izmantot jebkuras ogas un augļus, kuriem ir sulīga, ūdeņaina mīkstums. Ieteicams izvēlēties sezonas vietējos augļus, jo importa produktos ir augsts nitrātu un citu kaitīgo vielu saturs.

Šie ir populārākie augļi augļu dzērienu pagatavošanai:

• ķirsis;
• smiltsērkšķi ( vārīšanās process ir obligāts).

Ieteikumi augļu dzēriena izvēlei
Papildus slāpju remdēšanai augļu sula pozitīvi ietekmē cilvēka pašsajūtu. Tāpēc, ja iespējams, ieteicams izvēlēties tādu augļu dzēriena veidu, kas konkrētajam cilvēkam būs visnoderīgākais.

• Brūkleņu.Šis dzēriens noderēs cilvēkiem ar zemu izturību pret dažādām infekcijām, kā arī tiem, kuri ir nodarbināti bīstamās nozarēs, jo brūklenes izvada no organisma kaitīgos metālus.
• Crimson. Paredzēts cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, jo ​​stiprina asinsvadu sieniņas, paaugstina hemoglobīna līmeni un uzlabo asins īpašības. Aveņu sulu ieteicams lietot arī tad, ja ir nosliece uz biežām saaukstēšanās slimībām un gremošanas traucējumiem.
• Dzērvene. Dzērveņu sulu ieteicams lietot sievietēm ar hroniskām urīnceļu slimībām ( piemēram, ar cistītu). Dzēriens ir noderīgs arī gastrīta ar zemu skābumu, tūskas un nieru darbības traucējumiem.
• Blackberry. Kazeņu sula uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību, tāpēc tās lietošana īpaši noderēs tiem, kuri cieš no aizcietējumiem. Dzēriens pazemina arī asinsspiedienu ( tādēļ nav ieteicams hipotensijas gadījumā), aktivizē žults aizplūšanas procesu.
• Ķirsis. Ieteicams locītavu problēmu gadījumā, jo ogas novērš sāļu nogulsnēšanos. Ķirši satur daudz melatonīna, vielas, kas ir atbildīga par miega procesu, tāpēc, ja esat pārmiguši, šo dzērienu nav ieteicams lietot no rīta. Ja jums ir problēmas ar miegu, nevajadzētu palaist garām šo augļu dzērienu vakarā.
• Mellenes.Šis augļu dzēriens ir paredzēts cilvēkiem ar redzes problēmām, kā arī tiem, kuri pakļauj acis regulāram stresam ( strādā pie datora, ada, remontē vai ražo sīkas detaļas).
• Smiltsērkšķi. Smiltsērkšķu dzēriens jālieto, ja Jums ir nosliece uz elpošanas sistēmas slimībām ( bronhīts, iekaisis kakls). Turklāt šo augļu dzērienu ieteicams lietot biežu stresu, nervu noguruma un depresijas gadījumos.
• jāņogas. Augļu sula no jāņogām, īpaši upenēm, ir ieteicama augsta holesterīna līmeņa gadījumā. Visām šo ogu šķirnēm piemīt pretiekaisuma iedarbība, tāpēc dzēriens noderēs hronisku infekciju gadījumā.

Kvass

Ir šādi kvasa veidi:

• klasiskais maizes rauga kvass;
• kvass no Borodino maizes;
• ābolu kvass;
• žāvētu augļu kvass.

Maizes rauga kvass tiek pagatavots saskaņā ar šādiem noteikumiem:

• Pirmais posms. Vispirms jums ir jāsagatavo starteris. Šim nolūkam jums vajag pusi maizes ( 200-250 grami) sagriež pirkstu biezās šķēlēs un žāvē cepeškrāsnī. Svarīgi, lai maize nepiedeg, jo kvasam būs rūgta garša. Žāvētus krekerus aplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens, pievieno 60 gramus cukura ( jūs varat izmantot niedru) un sasmalcina pastu. Iegūtā masa ir jāatdzesē dabiski ( tas ir, nelieciet to ledusskapī) līdz 35 grādiem, tad pievieno 20 gramus sausā vai 30 gramus parastā rauga. Pēc tam tvertne ar starteri jāpārklāj ar audumu ( plastmasas apvalks nav atļauts) un atstāj rūgt istabas temperatūrā vienu dienu.
• Otrā fāze. Kad starteris ir gatavs ( putām, kas parādās rūgšanas sākumā, jānosēžas), masa jāpārvieto lielākā traukā ( Labākais variants ir 3 litru stikla burka). Starterim pievieno 200 - 300 gramus krekeru, pēc tam trauku piepilda ar vēsu sīrupu, ko gatavo no ūdens un 50 gramiem cukura. Pēc tam burku pārklāj ar audumu un atstāj vēsā vietā 24 stundas.
• Trešais posms. Pēdējais posms ir dzēriena filtrēšana, kurai izmanto vairākos slāņos salocītu marli. Kvass caur marli jāielej traukā ar cieši pieguļošu vāku un jāievieto ledusskapī. No atlikušās maizes masas var pagatavot vēl 1 – 2 dzēriena porcijas.

Ābolu kvass
Šāda veida kvasu gatavo no jebkuras šķirnes āboliem, bet labāk ir ņemt tos, kuriem ir skāba garša, kas dzērienam piešķirs raksturīgu skābumu. Lai pagatavotu litru kvasa, nomizo un izsēklo 3 ābolus, sagriež šķēlēs, pievieno litru ūdens un uzvāra. Pēc 5 minūtēm vārīšanās trauku noņem no plīts un ābolu buljonu atdzesē līdz 35 grādiem. Tad atsevišķā traukā jāielej 200 mililitrus buljona, jāpievieno tur raugs un jāgaida, līdz uz šķidruma virsmas parādās putas ( Atkarībā no rauga veida tas var ilgt no 15 minūtēm līdz stundai). Pēc tam raudzētais raugs jāielej traukā ar novārījumu, pievieno cukuru pēc garšas, citronu sulu ( ja āboli nav skābi), pārklāj ar audumu un atstāj uz dienu rūgt. Ja vēlas, kvasam var pievienot kanēli, medu cukura vietā, vaniļu, piparmētru.

Žāvētu augļu kvass
Kvass no žāvētiem augļiem tiek pagatavots pēc tāda paša principa kā ābolu kvass. Vienīgā atšķirība ir tā, ka 5 minūšu vietā žāvētos augļus vajadzētu vārīt ilgāk - no 15 līdz 20 minūtēm. Kā izejvielas var izmantot žāvētas aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes un vīģes.

Ieteikumi kvasa lietošanai
Fermentācijas procesā kvasā veidojas dažādi fermenti ( vielas, kas veicina gremošanu), probiotikas ( labvēlīgās baktērijas), aminoskābes. Pateicoties tā sastāvam, dzērienam ir pozitīva ietekme uz visiem gremošanas trakta orgāniem un īpaši uz zarnām. Regulāra kvasa lietošana palīdz normalizēt mikrofloru, kas noderēs tiem, kuri bieži cieš no disbiozes, aizcietējumiem un citām līdzīgām problēmām.

Limonāde

Kā pagatavot limonādi?
Lai pagatavotu aptuveni 1,5 litrus dzēriena, jums būs nepieciešami 10 - 12 vidēja izmēra citroni. Citrusaugļus vajadzētu applaucēt ar karstu ūdeni, lai no tiem izvadītu transportēšanas laikā izmantotās kaitīgās vielas. Tad no citroniem ar smalku rīvi jānomizo miziņa un pēc tam jāizspiež no tiem sula. Mizu jāpārklāj ar cukuru ( 150-200 grami) un ielej glāzi karsta ūdens. Ja vēlaties, sīrupam varat pievienot piparmētru, pēc tam šķidrumu jāatstāj 15 - 20 minūtes, lai miziņa izdalītu savu aromātu. Pēc tam atdzesēto sīrupu jāizkāš, pievieno citrona sulu un litru ūdens ( Varat izmantot gāzētu vai negāzētu ūdeni). Dzēriens jāuzglabā tumšā traukā ledusskapja apakšējā plauktā, jo gaismas iedarbība iznīcina tajā esošos vitamīnus.

Papildus citroniem limonādes pagatavošanai bieži izmanto apelsīnus. Citrusaugļu proporcijas ir balstītas uz personīgajām vēlmēm. Līdz ar to vispopulārākā recepte ir tāda, kurā vienādās daļās tiek izmantoti apelsīni un citroni. Šim dzērienam ir izteikts citrusaugļu aromāts un raksturīgs skābums. Ja limonādi gatavo tikai no apelsīniem, cukura daudzumu vajadzētu ievērojami samazināt, lai dzēriens neiznāktu pārāk salds. Limonādei var pievienot arī greipfrūtu un mandarīnus, bet piparmētru aizstāt ar baziliku un oregano.

Ieteikumi limonādes dzeršanai
Pateicoties lielajam vitamīnu daudzumam, limonāde noderēs cilvēkiem, kuri bieži saskaras ar saaukstēšanos. Karstajā laikā īpaši bieži saaukstējas tie, kas strādā telpās ar gaisa kondicionētāju. Limonāde arī normalizē vielmaiņu, uzlabo smadzeņu darbību un palielina produktivitāti.

Kompots

Kā pagatavot kompotu?
Starp visām kompotu receptēm nav iespējams izcelt vienu, ko varētu saukt par klasisko. Izejvielu sastāvs, proporcijas, gatavošanas īpatnības - visus šos faktorus lielākā mērā nosaka tikai personīgās izvēles. Ir tikai vispārīgi noteikumi, kas jums jāievēro, gatavojot šo dzērienu.

Izšķir šādus vispārīgus kompota pagatavošanas noteikumus:

• Trauki. Kompota pagatavošanai nav ieteicams izmantot alumīnija traukus, jo, saskaroties ar šo metālu, daudzas derīgās vielas tiek iznīcinātas. Labāk ir izmantot emaljas pannas.
• Galvenās izejvielas. Jūs varat pagatavot kompotu no jebkurām ogām vai augļiem dažādās kombinācijās un proporcijās. Arī kompots no žāvētiem augļiem labi remdē slāpes.
• Ūdens. Kompota pagatavošanai izmanto tīru ūdeni, ko ņem ar litru šķidruma uz 200-300 gramiem augļu. Ja vēlaties iegūt bagātīgāku dzēriena garšu, ūdens tilpums ir jāsamazina.
• Cukurs. Cukura daudzums ir atkarīgs no augļa garšas un personīgajām vēlmēm. Vidēji uz kilogramu izejvielu tiek izmantotas 2–3 ēdamkarotes cukura. Cidoniju kompotam, skābiem āboliem vai pīrāgiem cukura daudzumu var palielināt līdz 5 ēdamkarotēm.
• Papildu sastāvdaļas. Lai iegūtu neparastu garšu, kompotam pievieno dažādas garšvielas vai garšaugus. Ābolu kompotu kombinē ar kanēli, krustnagliņām vai smaržīgajiem pipariem ( zirņos). Ķiršu lapas vai lauru lapas pievieno ķiršu kompotam ( 1-2 lapas uz litru šķidruma). Piparmētru un zaļo kardamonu pievieno persikiem un aprikozēm.
• Gatavošanas laiks. Jo mazāk tiek vārītas dārzeņu izejvielas, jo intensīvāka kļūst kompota garša, bet samazinās tā derīguma termiņš. Vidēji kompotu vajadzētu vārīt, piemēram, no āboliem 10 – 15 minūtes. Ja dzēriens ir gatavots no ūdeņainām ogām ( piemēram, no avenēm), tad gatavošanas laiks jāsamazina līdz 5 minūtēm. Ja kā galveno sastāvdaļu izmanto žāvētus augļus, gatavošanas laiks jāpalielina līdz 20 minūtēm.

Zāļu tēja

Kā pagatavot zāļu tēju?
Šo dzērienu gatavo no svaigiem vai kaltētiem augiem, ūdens un cukura ( var aizstāt ar medu vai neizmantot vispār). Var pievienot arī citronu, garšvielas, ledu. Ja tēju gatavo no svaigām izejvielām, uz glāzi verdoša ūdens izmantojiet ēdamkaroti sasmalcinātu garšaugu. Garšaugi jāpiepilda ar ūdeni un jāatstāj ievilkties. Gatavojot tēju no sausiem augiem, ņem tējkaroti izejvielas, pievieno glāzi ūdens un uzvāra.

Augsts gaisa mitrums apvienojumā ar augstu temperatūru rada smacīgu telpu, kas slikti ietekmē pieaugušos un bērnus. Ja jūsu mājās ir karsts un smacīgs, ko jūs varat darīt? Un kāda temperatūras/mitruma attiecība tiek uzskatīta par ērtu? Par to mūsu rakstā!

Kāds ir optimālais mikroklimats?

Saskaņā ar GOST 30494-96, kas regulē temperatūras un mitruma parametrus telpās, 20-22°C tiek uzskatīts par optimālu dzīvojamām telpām. Virtuvei un tualetei 19-21°C, vannas istabai nedaudz augstāk un noliktavas telpām zemāk. Vasarā siltajos mēnešos temperatūru dzīvojamās telpās var uzturēt 22-25°C robežās. Visi šie dati ir ieteicami pie normāla gaisa mitruma, kam jābūt 30-60%.

Kāpēc dzīvoklī ir aizlikts?

Iemesls šeit ir sarežģīts, kas ietver augstu mitruma līmeni, paaugstinātu temperatūru un oglekļa dioksīda pārpalikumu vienā telpā. Visas trīs šīs sastāvdaļas noved pie tā sauktā "nav elpošanas", lai gan patiesībā telpā būs gaiss un skābeklis.

Ieslēdzot ventilatoru vai gaisa kondicionieri, mēs novēršam tikai viena “komponenta” ietekmi. Tas ir, mēs nedaudz samazinām gaisa temperatūru. Tas var sniegt zināmu atvieglojumu, taču problēma atgriezīsies, tiklīdz ventilators tiks izslēgts.

Ko darīt? Pirmais un galvenais uzdevums ir iemācīties regulāri vēdināt dzīvokli! Galu galā, sauss vai mitrs, tas ir novecojis un novecojis gaiss, kas rada aizlikts sajūtu. Tajā uzkrājas oglekļa dioksīds, kas stundu pēc stundas saindē cilvēka ķermeni. Tāpēc, kad ir ļoti aizlikts, uzreiz rodas miegainība, letarģija un inerce. Šādos apstākļos produktīvi strādāt nav iespējams, atmiņa un uzmanība vienkārši “atslēdzas”, tiek traucēta koncentrēšanās spēja.

Ir ļoti kaitīgi gulēt smacīgā vidē! Naktīs cilvēks neatpūšas un neuzlādē spēkus, viņš pamostas “salauzts” ar migrēnu un nogurumu.

Ko darīt ar aizliktu

Organizēt pastāvīgu gaisa plūsmu, uzturēt optimālu (ne augstu vai zemu) temperatūras un mitruma līmeni. To var izdarīt ar ventilāciju, taču tai jābūt regulārai un ieplūstošajam gaisam jābūt tīram un svaigam.

Gaisa kondicionētājs un ventilators diemžēl neatrisina novecojušā gaisa problēmu telpā. Viņi to tikai paātrina un nedaudz atdzesē, bet nepieļauj gaisa apmaiņu ar ielu. Tāpēc vienīgais risinājums ir regulāra ventilācija vai īpašu ierīču izmantošana, kas piegādā gaisu no ielas, attīra to un uzrauga oglekļa dioksīda līmeni.

Šīs pieplūdes ventilācijas ierīces sauc par ventilatoriem, un tās var atbrīvoties no novecojušā gaisa. Tiek piegādāts no ielas, ar aizvērtiem logiem, pēc tam gaiss tiek attīrīts caur filtriem un tiek piegādāts mājā.

Ja iekārtas klimata kontrole konstatē, ka telpā ir smacīgs, nekavējoties tiek pievadīts svaigs gaiss un līdzsvars tiek atjaunots. Turklāt elpotāji silda ienākošo gaisa masu, kas ir ļoti svarīgi ziemas laikā.

Vietā, kur atrodas elpotājs, dzīvoklī nekad nav ļoti karsts, un nekad nav smacīgs vai neērts, pat ja ir liels cilvēku pūlis. Šī ierīce pastāvīgi uzrauga un uztur optimālo mikroklimatu jūsu mājās un birojā. Pie mums varat izvēlēties sev piemērotāko elpu.

Gan vasarā, gan ziemā dzīvoklī var sastapties ar karstumu. Vasarā spoža saule sasilda māju sienas un skatās logos, savukārt ziemā radiatori nereti uzkarst tik ļoti, ka mājā kļūst smacīgs un neērts. Lai jūsu uzturēšanās mājās būtu ērta jebkurā gadalaikā, jums jāzina, kā rīkoties, ja dzīvoklī ir karsts.

Kā tikt galā ar karstumu mājās ziemā

Pārāk karstas baterijas rada ne tikai karstumu, bet arī aizsprostojumu un pārāk sausu gaisu mājā. Kā tikt galā ar šīm problēmām?

Siltums

• Ja temperatūra telpās ir ļoti augsta, jums jāsazinās ar pārvaldības sabiedrību ar lūgumu iestatīt optimālo temperatūru jūsu dzīvoklī. Ekspertu komanda apmeklēs jūsu māju, veiks nepieciešamos mērījumus un pēc tam pielāgos temperatūras sensorus vēlamajam līmenim. Tas, starp citu, samazinās arī jūsu skaidras naudas izmaksas: maksa par apkuri tagad tiek aprēķināta, pamatojoties uz siltuma piegādātāja faktiski iztērētajām gigakalorijām.
• Ja pārvaldības sabiedrība atsakās atrisināt problēmu, ieteicams rakstīt sūdzību Rospotrebnadzor.
• Problēmas optimālais risinājums var būt vietējo pasākumu izmantošana problēmas novēršanai: varat uzstādīt termostatu uz baterijām vai iebūvēt slēgvārstus.
• Ja telpās ir ļoti augsta temperatūra, telpu var vēdināt biežāk.
• Par vecmāmiņas paņēmienu viņa uzskata karstu radiatoru nosegšanu ar mitru drānu. Varat izmantot palagu vai dvieli. Šis pasākums palīdzēs ne tikai pazemināt temperatūru, bet arī paaugstināt mitrumu, kas mājās ar ieslēgtu centrālapkure parasti ir pārāk zems.

Stulbums

Ziemā dzīvoklis kļūst smacīgs tādēļ, ka vēdināšana notiek ārkārtīgi reti, un telpā neieplūst svaigs gaiss, pateicoties uzstādītajiem stikla pakešu logiem. Koka logi nodrošina nelielu gaisa apmaiņu ar āra gaisu, savukārt mūsdienu plastmasas logi ir praktiski hermētiski, tāpēc telpā kļūst ļoti smacīgs.

• Lai atbrīvotos no aizlikts, pietiek ar regulāru telpas vēdināšanu.
• Ja ventilācija sagādā nepatikšanas caurvēja veidā, tad palīdzēs moderna aparāta – elpas – izmantošana. Ierīce palīdzēs optimizēt iekštelpu apstākļus.

Sauss gaiss

Ja dzīvoklī ir neparasti zems mitruma līmenis (kas ir bieži, kad ir ieslēgta centrālā apkure), tad tas negatīvi ietekmē pašsajūtu: sausa āda, letarģija, mati kļūst trausli, sāp acis.

• Ap dzīvokli var novietot traukus ar ūdeni. Labāk tos novietot tuvu akumulatoriem, lai iztvaikošana būtu intensīvāka.
• Uzstādiet mitrinātāju.

Lai ziemas pasaka kļūst par patīkamu atmiņu, nevis dzīvokļa karstuma radīto problēmu sarakstu!

Ja vasarā dzīvoklī ir karsts

Vasaras karstumā no karstuma gribas paslēpties dzīvoklī, tomēr iekštelpās nereti ir vēl karstāks nekā ārā. It īpaši, ja saule spīd tieši uz dienvidiem vērstajos logos. Jūs varat novērst siltumu, izmantojot vienkāršus un pieejamus risinājumus.

1. Gaisa kondicionieris. Populārs veids, kā vasaras karstumā atbrīvoties no karstuma dzīvoklī, ir gaisa kondicioniera uzstādīšana. Ir svarīgi nodrošināt ierīci ar pienācīgu un savlaicīgu aprūpi.
2. Ventilators. Ja nav naudas gaisa kondicioniera uzstādīšanai, tad ventilators būs harmonisks problēmas risinājums. Ierīci var iegādāties par pieņemamu cenu, ir svarīgi to pareizi lietot.
3. Mitrinātājs. Šo ierīci drīkst lietot tikai sausās vasaras dienās. Ierīce ne tikai nodrošinās optimālu mitruma līmeni mājās, bet arī palīdzēs samazināt temperatūru, ja tajā ielej aukstu ūdeni. Jāpatur prātā, ka tikai tradicionāls aukstais mitrinātājs var tikt galā ar šo lomu; tvaika iekārta, gluži pretēji, palielinās siltumu dzīvoklī.
4. Aizkari. Ja saules stari telpās iekļūst caur logiem, tad, lai būtu vēss, pietiek ar to, lai logus nosedz ar biezu audeklu. Uz logiem var uzstādīt arī īpašus atstarojošus ekrānus.

Vienkārši veidi, kā cīnīties ar siltumu jūsu dzīvoklī

Gadījumā, ja nav laika uzstādīt īpašas ierīces un ierīces, kas var glābt jūs no karstuma, ieteicams izmantot vienkāršas pārbaudītas metodes:

• Vasaras karstumu var viegli kontrolēt, izmantojot tumšos aizkarus vai žalūzijas.
• Mūsdienīga metode karstuma apkarošanai dzīvoklī vasarā ir izmantot atstarojošu plēvi. Šo plēvi var ielīmēt ne tikai uz istabu logiem, bet arī uz balkoniem un lodžijām. Materiāls nodrošinās komfortablas temperatūras radīšanu telpā, jo saules stari neiekļūs iekšā.
• Lai nepieļautu gaisa temperatūras paaugstināšanos dzīvoklī, jācenšas pēc iespējas mazāk ieslēgt plīti un cepeškrāsni. Vasarā varat atteikties no karstajiem ēdieniem un aizstāt tos ar svaigām sulām, dārzeņiem un aukstajām zupām.
• Lai guļot neciestu no karstuma, vari pārcelties uz grīdas.
• Karstumā ir svarīgi valkāt pareizo apģērbu: nevajadzētu valkāt izstrādājumus, kas izgatavoti no sintētiskiem audumiem, jo ​​tie nelaiž cauri gaisu. Lai normalizētu siltuma apmaiņu, ieteicams dot priekšroku apģērbam, kas izgatavots no kokvilnas, lina un citiem dabīgiem materiāliem. Viņa palīdzēs jums justies ērti.
• Jūs varat normalizēt termoregulāciju ne tikai izmantojot ierīces un ventilāciju, bet arī ēdot pareizo pārtiku. Tādējādi speciālisti saka, ka pikants ēdiens veicina aktīvu svīšanu, kas dabiski normalizē organisma termoregulāciju.
• Ir nepieciešams dzert pietiekami daudz ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas.

Izvēloties dzīvokli, jums jāpievērš uzmanība ventilācijas sistēmas klātbūtnei un pareizai darbībai, jo no tā ir atkarīgs jūsu uzturēšanās komforts mājā.

Vienkārši padomi palīdzēs jums tikt galā ar karstumu jūsu dzīvoklī jebkurā gadalaikā: varat izmantot tehnoloģiskos jauninājumus vai dot priekšroku populāriem ieteikumiem.